Rauhan kehto

Voimavalmennus Vihti

Sinulle, joka kaipaat:

  • ryhdin ja kehon toiminnallisuuden paranemista
  • kipujen helpottumista (esim. alaselkä, polvet, hartiaseutu)
  • kehon vahvistumista

Jätä yhteydenottopyyntö!

Yhteydenottolomake lyhyempi

Matalan kynnyksen nousujohteinen voimavalmennus/ 16 x 60 min

Yksilöllisiä, tuki- ja liikuntaelinsairauksia ennalta ehkäiseviä harjoitteita. Sinun tarpeisiin ja lähtötilanteeseen suunniteltuja, turvallisia, kehon linjauksia ja voiman tuottoa parantavia harjoituksia nousujohteisesti. Aluksi kevyesti omaa kehoa kuunnellen, jolloin opit tekemään teknisesti liikkeet oikein ja keskittymään vartalon linjauksiin sekä myös voimaharjoittelussa olennaiseen ja arkea helpottavaan oikeaan hengitystekniikkaan.

Etenemme ensin haastatteluin ja testein, jotta saamme käsityksen kehosi lähtötilanteesta ja teemme suunnitelman sen mukaan.

Kehon toimivuus arjen töissä sekä harrastuksissa tulee paranemaan vahvemman ja tasapainoisemman kehon myötä. Harjoittelu ennaltaehkäisee myös rasitusvammojen syntyä ja motivaatio liikkumiseen säilyy hyvänä.

 (Mikäli olet synnyttänyt, harjoittelun aloitus synnytyksen jälkeen n. 4-6 kk:sta alkaen)

Voimavalmennus

Voimavalmennus

YKSILÖOHJAUS/ 16 x 60 min

640 € (sis. alv 24%)/ 16 x 60 min

Yhteensä 16 tapaamista.

  • Ensimmäisellä kerralla esitietolomakkeen täyttö, haastattelu, testit (alkutilanne).
  • Valmennuksen lopussa testit (lopputilanne).
  • + tarvittaessa hieronta, joka sovitaan ja veloitetaan erikseen – 10% alennuksella

Vaatetus vapaan liikkumisen mahdollistava (verkkarit, t- paita) ja kevyet sisätossut.