Hyvinvointia ja tasapainoa
koko keholle

Klassinen hieronta, voimavalmennus

Mitä jouluna toivoisin…?

..ilon ja onnen aikaa,
sitä sinulle toivoisin ja joulun kaunista taikaa.. ❤️

Tunnelmallista joulua ja onnea sekä terveyttä uuteen tulevaan vuoteen 2024!

Rauhan Kehdon tuki tänä jouluna on suunnattu lasten ja nuorten mielenterveystyöhön sekä lastentautien tutkimustyöhön.

Rauhan Kehto

Aloita kehosi ja mielesi tasapainottuminen Rauhan Kehdon kodinomaisissa rauhallisissa tiloissa Vihdissä. Palveluna tehokasta kehonhuoltoa sekä yksilöllistä voimavalmennusta sekä voit nauttia rentouttavasta, hoitavasta klassisesta hieronnasta.

Varaa aika

Hieronta palvelut

Klassinen hieronta

Hoitavaa klassista hierontaa koko perheelle.

Tutustu klassiseen hierontaan

Intialainen päähieronta

Päähieronta rentouttaa sekä kehoa että mieltä.

Tutustu Intialaiseen päähierontaan

Purentalihasten hieronta

Apua kireiden purentalihasten aiheuttamiin vaivoihin.

Tutustu purentalihasten hierontaan

Raskausajan hieronta

Hyvinvointia odottaville ja synnyttäneille äideille.

Tutustu raskausajan hierontaan

Liikunta palvelut

Rauhan Kehto - Voimavalmennus synnyttäneille äideille

Äitien voimavalmennus

Synnyttäneiden äitien nousujohteinen voimavalmennus.

Tutustu Voimavalmennukseen

Asahi terveysliikunta

Asahi harjoitus on kehon ja mielen lempeä liikuntamuoto, joka painottaa rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa ja hengityksen yhteyttä liikkeeseen.

Tutustu Asahi terveysliikuntaan

Milloin hierontaan ei voi tulla?

Tietyt kontraindikaatiot eli vasta-aiheet estävät hieronnan tai rajoittavat sitä. Et valitettavasti voi tulla hierontaan, mikäli kärsit jostain seuraavista vaivoista:

kuume tai flunssainen olo, mahatauti
antibioottikuuri (jonka jälkeen vielä terveydentilan tarkistus)
laskimotukos
diabetes, joka ei ole hoitotasapainossa
verenpaine, joka ei ole hoitotasapainossa
sydänsairaudet, jotka eivät ole hoitotasapainossa (muutoin lääkärin lupa ja tiedustelu sopivasta hieronta asennosta)
tarttuvat ihotaudit
bakteerien, virusten tai sienten aiheuttama infektio
syöpä, pahanlaatuiset kasvaimet (viiden vuoden varoaika tai lääkärin kirjallinen lupa)
aivoinfarkti (viiden vuoden varoaika tai lääkärin kirjallinen lupa)
hemofilia (verenvuotosairaus)
ääreishermohalvaus
päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen tai krapula

Maksutavat

+ Yleisimmät pankki- ja luottokortit

Asiakaspalautteita

”Päätetyöntekijänä hartiat ovat jatkuvasti jännityksessä ja kädetkin usein puutuivat öisin. Olen erittäin tyytyväinen, kun puutumiset ovat ohi ja nukun paremmin. Hieronnan lisäksi olen aloittanut nousujohteisen voimavalmennuksen ja jo muutaman kerran jälkeen tunsin kehossa positiivisia muutoksia. Jaksaminen arjessa on parantunut.”

Nainen, 62 v

”Olen kokenut Annen vastaanotolla, että minua on kuunneltu ja olen saanut asiantuntevaa kokonaisvaltaista hoitoa. Minun on ollut korkea kynnys aiemmin mennä hoidattamaan itseäni, mutta nyt olen kiitollinen kun olen löytänyt henkilön, joka auttaa minua pitämään itsestäni hyvää huolta. Hieronnan ja hyvien kotihoito ohjeiden avulla jalkojeni päivittäiset krampit ovat poistuneet ja arjen työt helpottuneet.”

Nainen, 54 v

”Niskan jomottelu ja ajoittaiset päänsäryt ovat vaivanneet jo pitkään. Sitten päätin kokeilla päähierontaa, jossa hoidettiin myös alueilla olevia kireitä kohtia. Säryt ovat poistuneet ja niskan alue on tuntunut hyvältä. Kotihoito ohjeet ovat olleet minulle sopivan keveitä ja toimivia.”

Mies, 58 v

”Voimavalmennuksen myötä oma jaksaminen ja ryhti on parantunut, samoin hengitystekniikka. Lisäksi sain paljon tietoa kehon hallinnan toimivuudesta ja työkaluja sen parantamiseen sekä ylläpitämiseen. Ohjelma oli hyvä ja joka kerralla otettiin hyvin huomioon kaikki kehon krempat, jolloin harjoitusta muutettiin tilanteen mukaan. Ohjaukseen oli aina kiva mennä ja sieltä lähti virkistyneenä.”

Nainen, 60 v

”Raskaushieronta oli erittäin rentouttavaa, juuri sitä mitä tällä hetkellä tarvitsin raskauden tuomiin kehon muutoksiin. Kiitokset ja suosittelen lämpimästi!”

Nainen, 31 v

”Voimaharjoitukset ovat selvästi lisänneet lihasvoimiani ja kehon notkeus on parantunut huomattavasti. Jumitukset ovat myös hävinneet. Harjoituksissa oli mukava käydä Annen treeni paikassa, missä oli kiireetön ja rauhoittava tunnelma sekä kodikkaat ja siistit puitteet. Yksilöllinen valmennus oli hyvin tehokasta ja Anne piti huolen, että tein harjoitukset oikealla tavalla- tunsin olevani ”hyvissä käsissä”. Olen erittäin tyytyväinen ja suosittelen mielelläni muillekin.”

Nainen, 66 v

”Synnytyksen jälkeen olo oli pitkään melko voimaton ja etenkin hartiaseutua jomotteli. En oikein löytynyt hyvää asentoa missä olla rennosti vauvan kanssa. Voimavalmennuksen ja hieronnan myötä kokonaisvaltainen jaksaminen on lisääntynyt ja vaikka vauva kasvaakin ja painaa nyt enemmän, niin oman kunnon kohenemisen myötä nostelu on helpompaa ja mielialakin kohentunut.”

Nainen, 29 v

”Peruskuntoilijana, lajien vaihtuessa vuoden aikojen mukaan, lihashuolto on ollut mukana nyt säännöllisemmin useamman vuoden. Olen huomannut, etenkin hieronnan auttavan ja nopeuttavan kropan palautumista. Pitkäaikaisena tyytyväisenä asiakkaana voin lämpimästi suositella Annen hierontapalvelua.”

Nainen, 43 v

”Auvo -hoito oli aivan ihana. En muista aiemmin nauttineeni mistään hoidosta niin paljon ja olo sen jälkeen oli todellakin jopa hieman epätodellisen hyvä. Hoito tuntui erittäin rentouttavalta. Minulle tuli tunne, että olisin pesässä loikoileva karhunpentu, jota emokarhu tassuillansa paijaa. Kiitos aivan ihanasta hoidosta.”

Nainen 38 v

”Auvo -hoidossa käsivarsien ja pää alueen käsittelyt tuntuivat minusta mukavimmilta. Jalkapohjani kutisee herkästi, mutta tässä käsittelyssä se ei kuitenkaan tuntunut pahalta. Hoidon jälkeen olotila oli rento, alkoi nukuttamaan. Nukuin hyvin seuraavana yönä ja olo oli jotenkin muutenkin rauhallisempi.”

Mies, 68 v

Ota yhteyttä tai varaa aika!

Koulutettu hieroja (klassinen-, urheiluhieronta)

Koulutettu hieroja EAT urheiluhieroja (ala- ja yläraajakipuisen potilaan toimintakyvyn edistäminen
+ raskausajan ja synnytyksestä palautumisen- sekä purentaelimistön erikoishieronta koulutukset)

Fisaf kuntosaliohjaaja, FAF Ravintovalmentaja, Personal trainer, Asahi ohjaaja, Pilates ohjaaja, Äitiysliikuntavalmentaja™, Lantionpohjan hyvinvointineuvoja™, Spine Metodi valmentaja

Hyvinvointia ja tasapainoakoko keholle