Rauhan kehto

Klassinen- ja urheiluhieronta Vihti

Helpota lihasjumeja ja hoivaa kehoasi

Jätä yhteydenottopyyntö!

Klassinen hieronta

Rauhan Kehdossa pääset rentoutumaan klassisen hieronnan parissa hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Saat lihastesi jännitystiloihin helpotusta ja kehosi voi paremmin.

Hieronta TULE- sairauksien hoidollisena tukena:

(esim. niska-hartiaseudun vaivat, selkäsairaudet, nivelsairaudet)

Tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin panostaminen lisää arjen sekä työelämän sujuvuutta ja laatua.

Hieronnan hyötyjä esim. päätetyöntekijälle sekä erilaisten toistotyön tekijöille ovat mm. hartiaseudun, selän, ylä- ja alaraajojen alueiden jännitystilojen sekä kireyksien helpottuminen ja ennaltaehkäisy, kipujen lievittyminen sekä samalla kudosten aineenvaihdunnan ja verenkierron tehostuminen, mahdollisten turvotusten väheneminen sekä myös mielen rentoutuminen.

Miten hierontakäynti etenee?:

Ensin haastatteluin, sitten täsmällisin testein, jotta saamme käsityksen siitä, mistä kipu voi johtua, täsmennettyä aluetta, jota lähdemme hoitamaan.

Saamme käsityksen myös siitä, onko kyseessä mahdollisesti sellainen vaiva, joka vaatii ohjaamaan eteenpäin muille asiantuntijoille (esim. (erikois-)lääkäri, fysioterapeutti).

Hierontatapahtuma käytännössä:

Hieronta etenee asiakasta kuunnellen, otteiden voimakkuutta säädellen.

Käytössä on klassisten otteiden lisäksi mm. triggerpiste käsittelyä, nivelmobilisaatiota, fascia käsittelyä, MET- tekniikoita sekä passiivisia venyttelyjä, aina asiakkaan tilanteen ja tarpeen mukaan. Valittavissa on myös täysin rentouttavaa hierontaa, mikäli ei mitään erityisempää ongelma aluetta olisikaan.

Hieronta edistää myös synnytyksestä palautumista. Käsittelyssä huomioidaan raskauden ja synnytykseen kulkuun liittyneet seikat sekä mahdollisten arpikudoksien, erkauman sekä vauva arjen myötä tulleet muutokset.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa huomioidaan myös urheilijan laji sekä eri harjoittelu/- kilpailukaudet, jonka mukaan hoitoa suunnitellaan ja niiden puitteissa edetään. Hieronnassa käytössä on samoja tekniikoita kuin klassisessa käsittelyssäkin ja niitä sovelletaan sekä käytetään monipuolisesti urheilijan/ kuntoilijan tarpeiden mukaan. Käsittelyn voimakkuuden osalta kuunnellaan asiakkaan tuntemuksia, samoin kuin klassisessa hieronnassakin.

Hieronta huoltaa koko kehoa

Hieronta ei hoida vain lihaksia, vaan koko kehoa. Se tehostaa pehmytkudosten aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja auttaa alentamaan stressiä sekä rentouttamaan mielen.

Käsittelyn voimakkuudessa edetään aina asiakkaan tuntemusten mukaan, joten hieronta sopii kaikenikäisille.

Klassisen- ja urheiluhieronnan hinta

Tutustumistarjouksena ensimmäinen käyntikerta alennettuun hintaan. Voit valita joko 45 minuutin ajan hintaan 40 € tai 60 minuutin ajan hintaan 45 €.

Suositus ensimmäiselle käynnille 60 min aika, joka sisältää noin 10–15 minuutin mittaisen lähtötilanteen kartoituksen.

Klassisen- ja urheiluhieronnan hinnasto

30min – 40 €
45min – 50 €
60min – 60 €
75min – 70 €
90min – 80 €

Sarjakortit klassiseen- ja urheiluhierontaan

3 x 45 min – 142 €
3 x 60 min – 170 €

Asiakaspalautteita

”Päätetyöntekijänä hartiat ovat jatkuvasti jännityksessä ja kädetkin usein puutuivat öisin. Olen erittäin tyytyväinen, kun puutumiset ovat ohi ja nukun paremmin. Hieronnan lisäksi olen aloittanut nousujohteisen voimavalmennuksen ja jo muutaman kerran jälkeen tunsin kehossa positiivisia muutoksia. Jaksaminen arjessa on parantunut.”

Nainen, 62 v

”Olen kokenut Annen vastaanotolla, että minua on kuunneltu ja olen saanut asiantuntevaa kokonaisvaltaista hoitoa. Minun on ollut korkea kynnys aiemmin mennä hoidattamaan itseäni, mutta nyt olen kiitollinen kun olen löytänyt henkilön, joka auttaa minua pitämään itsestäni hyvää huolta. Hieronnan ja hyvien kotihoito ohjeiden avulla jalkojeni päivittäiset krampit ovat poistuneet ja arjen työt helpottuneet.”

Nainen, 54 v

”Niskan jomottelu ja ajoittaiset päänsäryt ovat vaivanneet jo pitkään. Sitten päätin kokeilla päähierontaa, jossa hoidettiin myös alueilla olevia kireitä kohtia. Säryt ovat poistuneet ja niskan alue on tuntunut hyvältä. Kotihoito ohjeet ovat olleet minulle sopivan keveitä ja toimivia.”

Mies, 58 v

”Voimavalmennuksen myötä oma jaksaminen ja ryhti on parantunut, samoin hengitystekniikka. Lisäksi sain paljon tietoa kehon hallinnan toimivuudesta ja työkaluja sen parantamiseen sekä ylläpitämiseen. Ohjelma oli hyvä ja joka kerralla otettiin hyvin huomioon kaikki kehon krempat, jolloin harjoitusta muutettiin tilanteen mukaan. Ohjaukseen oli aina kiva mennä ja sieltä lähti virkistyneenä.”

Nainen, 60 v

”Raskaushieronta oli erittäin rentouttavaa, juuri sitä mitä tällä hetkellä tarvitsin raskauden tuomiin kehon muutoksiin. Kiitokset ja suosittelen lämpimästi!”

Nainen, 31 v

”Voimaharjoitukset ovat selvästi lisänneet lihasvoimiani ja kehon notkeus on parantunut huomattavasti. Jumitukset ovat myös hävinneet. Harjoituksissa oli mukava käydä Annen treeni paikassa, missä oli kiireetön ja rauhoittava tunnelma sekä kodikkaat ja siistit puitteet. Yksilöllinen valmennus oli hyvin tehokasta ja Anne piti huolen, että tein harjoitukset oikealla tavalla- tunsin olevani ”hyvissä käsissä”. Olen erittäin tyytyväinen ja suosittelen mielelläni muillekin.”

Nainen, 66 v

”Synnytyksen jälkeen olo oli pitkään melko voimaton ja etenkin hartiaseutua jomotteli. En oikein löytynyt hyvää asentoa missä olla rennosti vauvan kanssa. Voimavalmennuksen ja hieronnan myötä kokonaisvaltainen jaksaminen on lisääntynyt ja vaikka vauva kasvaakin ja painaa nyt enemmän, niin oman kunnon kohenemisen myötä nostelu on helpompaa ja mielialakin kohentunut.”

Nainen, 29 v

”Peruskuntoilijana, lajien vaihtuessa vuoden aikojen mukaan, lihashuolto on ollut mukana nyt säännöllisemmin useamman vuoden. Olen huomannut, etenkin hieronnan auttavan ja nopeuttavan kropan palautumista. Pitkäaikaisena tyytyväisenä asiakkaana voin lämpimästi suositella Annen hierontapalvelua.”

Nainen, 43 v

”Auvo -hoito oli aivan ihana. En muista aiemmin nauttineeni mistään hoidosta niin paljon ja olo sen jälkeen oli todellakin jopa hieman epätodellisen hyvä. Hoito tuntui erittäin rentouttavalta. Minulle tuli tunne, että olisin pesässä loikoileva karhunpentu, jota emokarhu tassuillansa paijaa. Kiitos aivan ihanasta hoidosta.”

Nainen 38 v

”Auvo -hoidossa käsivarsien ja pää alueen käsittelyt tuntuivat minusta mukavimmilta. Jalkapohjani kutisee herkästi, mutta tässä käsittelyssä se ei kuitenkaan tuntunut pahalta. Hoidon jälkeen olotila oli rento, alkoi nukuttamaan. Nukuin hyvin seuraavana yönä ja olo oli jotenkin muutenkin rauhallisempi.”

Mies, 68 v

Ota yhteyttä tai varaa aika!

Koulutettu hieroja (klassinen-, urheiluhieronta)

Koulutettu hieroja EAT urheiluhieroja (ala- ja yläraajakipuisen potilaan toimintakyvyn edistäminen
+ raskausajan ja synnytyksestä palautumisen- sekä purentaelimistön erikoishieronta koulutukset)

Fisaf kuntosaliohjaaja, FAF Ravintovalmentaja, Personal trainer, Asahi ohjaaja, Pilates ohjaaja, Äitiysliikuntavalmentaja™, Lantionpohjan hyvinvointineuvoja™, Spine Metodi valmentaja